زه راکت تنیس با استفاده از چند جنس مختلف ساخته می‌شود. در اینجا به بررسی تفاوت ها، تأثیر زه در عملکرد بازیکن، اصول اولیه تنشن یا همان کشش و زمان مناسب تعویض زه می پردازیم.

مربیان و بازیکنان تنیس در طول تمرین و آموزش، همیشه توجه خاصی به عناصر واضح و قابل رویت ضربه داشته اند. اما ضربه های بک سوینگ و فوروارد سوینگ و تعقیب توپ و بررسی لحظه برخورد توپ با راکت کمتر توجه پژوهشگران را به خود جلب کرده است.

متاسفانه آسیب دیدگی در ورزش تنیس امری عادیست. تنیس فعالیتی است که بیشتر با یک سمت بدن انجام می پذیرد و این موضوع معمولا منجر به قویتر شدن ماهیچه های یک طرف بدن نسبت به ماهیچه های طرف دیگر می شود. این مسئله باعث می شود که بعضی ماهیچه ها سفت یا کوتاه شوند. بخش های مشخصی از بدن بازیکنان تنیس معمولا انعطاف پذیری بسیار کمی دارند!متدا...

آیا در طول تمرین یا مسابقات تنیس، نگران رفتار یا عملکرد فرزندتان هستید؟در اینجا نگاهی به دلایل معمول می اندازیم که باعث اضطراب یا نگرانی والدین می شود:شاید مشاهده کنید که پسر یا دخترتان:به صورت کلی آنطور که دوست دارید رفتار نمی کند.به اندازه کافی به حرف های مربی توجه نمی کند.بازیگوشی می کند و بر روی بازی تمرکز نمی کند.به اندازه ...